MENU HARI 18 BULAN KE 3 (DIET HARI YANG KE 79)

* MENU HARI 18 BULAN KE 3 (DIET HARI YANG KE 79) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR SUSU NESPRAY CERGAS *
* 1 BIJI BURGER AYAM + KOBIS PUTIH + KOBIS UNGU *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *