MENU HARI 30 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 30)

* MENU HARI 30 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 30) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

MENU HARI 29 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 29)

* MENU HARI 29 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 29) *

* ONN DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

MENU HARI 28 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 28)

* MENU HARI 28 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 28) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* BERAT SEBELUM DIETTT... *
* BERAT SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* 6 BATANG KEROPOK LEKOR + SOS CILI *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 27 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 27)

* MENU HARI 27 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 27) *

* ON DIATTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML QUAKER OAT SUSU F&N *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 6 BATANG KEROPOK LEKOR + SOS CILI *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 26 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 26)

* MENU HARI 26 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 26) *

* ON DIETTT... *

* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *

* SEBELUM DIETTT... *

* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √

* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* KEROPOK LEKOR *

* (2) MINUM PAGI * √

* 400ML QUAKER OAT MERAH *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○

* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○

* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √

* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* NASI + AYAM GORENG + TOMATO CHERRY *

* (6) MINUM MALAM * ○

* SKIP IF *

* 24 JAM *

* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 25 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 25)

* MENU HARI 25 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 25) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML MILO SUSU F&N *
* ROTI MIGHTY WHITE BUN PIZZA *

* (2) MINUM PAGI * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 3 KEPING KEROPOK LEKOR *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* NASI + AYAM GORENG + SALAD + TOMATO *

* (6) MINUM MALAM * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *

* 24 JAM *
* AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 24 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 24)

* MENU HARI 24 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 24) *

* ON DIETTT... *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT.... *

* SARAPAN PAGI * √
* 400ML QUAKER OAT *

* MINUM PAGI * √
* 400ML DETOX JUS KUNYIT *

* MAKAN TENGAH HARI * √
* 200ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 200GM MEE GORENG MAMAK *

* MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 23 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 23)

* MENU HARI 23 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 23) *

* ON DIETTT... 160CM = 60.4CM *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML QUAKER OAT *

* (2) MINUM PAGI * √
* DETOX JUS HALIA *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 200 GM MEE GORENG MAMAK *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 22 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 22)

* MENU HARI 22 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 22) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* QUAKER OAT SUSU F&N *

* (2) MINUM PAGI * √
* DETOX JUS LIMAU KASTURI *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* NASI LEMAK *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 21 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 21)

* MENU HARI 21 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 21)

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * ○
* SKIP IF *

* (2) MINUM PAGI * √
* 400ML MILO KOSONG *
* ROTI MIGHTY WHITE FLOSSY BUN SAMBAL NASI LEMAK *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 100GM BIHUN GORENG *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* TERJEBAK & TERMAKAN *
* ANEKA KACANG *

MENU HARI 20 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 20)

* MENU HARI 20 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 20) *

* ONN DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * ○
* SKIP IF *

* (2) MINUM PAGI * √
* 400ML MILO SUSU F&N *
* ROTI MIGHTY WHITE FLOSSY BUN *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * √
* BUAH KERANJI *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * √
* 400ML MILO SUSU F&N *
* ROTI MIGHTY WHITE SPICY TUNA *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTEH KOSONG *

MENU HARI 19 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 19)

* MENU HARI 19 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 19) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * ○
* SKIP IF *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* ROTI MIGHTY WHITE SAMBAL BILIS *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 18 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 18)

* MENU HARI 18 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 18) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* ROTI GARDENIA + TELOR GORENG + KOBIS UNGGU *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* DETOX JUS KUNYIT *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 17 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 17)

* MENU HARI 17 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 17) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* ROTI GARDENIA + TELOR REBUS HANCUR + KOBIS UNGU *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* 400ML JUS HALIA *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 200GM BIHUN GORENG MAMAK *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* TERJEBAK & TERMAKAN *
* ANEKA KACANG & POTATO CHIP *

MENU HARI 16 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 16)

* MENU HARI 16 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 16) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √

* 400ML AIR MILO SUSU F&N *

* ROTI GARDENIA + TELOR REBUS HANCUR + KOBIS UNGU *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √

* 400ML JUS CELERY *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √

* 1BIJI BUAH EPAL *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *

* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 15 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 15)

* MENU HARI 15 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 15) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* ROTI + TELOR GORENG HANCUR + KOBIS UNGU *

* (2) MINUM PAGI * √
* 400ML JUS LIMAU KASTURI *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 200GM MEE GORENG MAMAK *

* (4) MINUM PETANG * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 1 BATANG JAGUNG REBUS *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* NASI + IKAN LOLONG KUKUS + SAYUR TOMATO *

* (6) MINUM MALAM * √
*400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 7BIJI KURMA *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 14 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 14)

* MENU HARI 14 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 14) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * ○
* SKIP IF *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* NASI LEMAK *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* NASI LEMAK *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 13 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 13)

* MENU HARI 13 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 13) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML MILO SUSU F&N *
* KUEY TIAU KUNG FU *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 12 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 12)

* MENU HARI 12 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 12) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* NASI KERABU DAGING RENDANG *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* TAMBAHAN PULIH TENAGA *
* 1 LITER AIR MILO SUSU F&N *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 11 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 11)

* MENU HARI 11 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 11) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* SOTO *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* TAMBAHAN PULIH TENAGA *
( GARA-GARA PUASA 23 JAM TERBUAT IF KERANA CABUT GIGI )
* 1 LITER AIR MILO SUSU F&N *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* TERJEBAK & TERMAKAN *
* 4 BIJI PISANG GORENG *
* 3 BIJI KUIH JEMPUT PISANG *

CABUT GIGI 3X BIUS

* ALHAMDULILLAHHH... *
* SEMUA NYA BERJALAN DENGAN LANCARRR... *

* SETELAH SEKIAN LAMA TAKUTTT... HAMPIR BEBULAN- BULAN MENAHAN SAKITTT... *
* AKHIR NYAAA... GIGI SEBELAH KANAN BAWAH YANG PALING BELAKANG SEKALIII...BERJAYA DI CABUT DAN DI KELUARKAN JUAAA... *

* CABUT GIGI 3X BIUS *
* SEBAB BILA NAK CABUTTT... IA MASIH SAKIT LAGIII... *

* AKU  PUNYA LAH TAKUTTT... HANYA TUHAN SAJA YANG TAHUUU... *

MENU HARI 10 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 10)

* MENU HARI 10 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 10) *

* ON DIETTT... ( CABUT GIGI SO X LEH MAKAN & TERBUAT IF 23JAM ) *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* 1 KEPING ROTI GARDENIA WHOLEMEAL *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 9 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 9)

* MENU HARI 9 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 9) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √

* 400ML AIR MILO SUSU F&N *

* 1 KEPING ROTI GARDENIA WHOLEMEAL *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √

* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* NASI + KERABU CAMPUR *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* TERJEBAK & TERMAKAN *

* ANEKA KACANG *

* BURGER *

* MAGGI *

BERAT BADAN TURUN NAIK

* BERAT BADAN TURUN NAIK *

* YA ALLAHHH... YA TUHAN KUUU... *
* SUSAH NYA NAK TURUN KAN BERAT BADAN KU NIEEE... SEJAK LEPAS BERSALIN KAN ANAK NO 4 KU INIII... *

* MINGGU LEPASSS... MINGGU 1... ALHAMDULILLAHHH... DAPAT TURUN 1KG JERRR... 60.4KG - 1KG = 59.4KG *
* TAPI MINGGU NIEEE... MINGGU 2... IA NAIK 1KG BALIKKK... PASTU HANYA DAPAT TURUN 1GM JERRR... *

* SEKARANG BERAT BADAN AKU KEKAL JADI 60KG PULAKKK... *
* ADOIII... SABORRR... JERRR... LERRR... *

* ORANG LAIN DIET TURUN BERKILO-KILO DALAM 7 HARIII... *
* AKU DIET SEMINGGU MEMULA TURUN 1KG... PASTU NAIK BALIK 1KG *

* ANAK- ANAK BALIK ASRAMAAA... SO ASYIK MAKAN SEDAP-SEDAP JERRR... *
* MEMULA AKU DAPAT KAWAL LAGIII.. TAPI AKHIR NYA AKU TEWAS JUGAKKK... *

MENU HARI 8 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 8)

* MENU HARI 8 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 8) *

* ONN DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* 1 KEPING ROTI GARDENIA WHOLEMEAL *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* SUSU YOUGURT BLISS *
* NASI + TOM YAM + KERABU BETIK + KERABU CAMPUR *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* TERJEBAK & TERMAKAN *
* ANEKA KACANG *
* BURGER AYAM *

MENU HARI 7 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 7)

* MENU HARI 7 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 7) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... 160CM =
* SELEPAS DIETTT.... 160CM =

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* 2 KEPING ROTI + 3 KEPING BISKUT *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 100GM NASI + SOTONG + KERANG + PACERI NENAS + KACANG BOTOL *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* TERJABAK & TERMAKAN *
* ANEKA KACANG *

MENU HARI 6 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 6)

* MENU HARI 6 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 6) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... 160CM =
* SELEPAS DIETTT... 160CM =

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* 3KEPING ROTI MIGHT WHITE KOSONG *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 200ML MILO AIS *
* NASI GORENG CINA *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* TERJEBAK & TERMAKAN *
* ANEKA KACANG *

MENU HARI 5 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 5)

* MENU HARI 5 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 5) *

* ON DIETTT...
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... 160CM =
* SELEPAS DIETTT... 160CM =

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400GM AIR MILO SUSU F&N  *
* 3 KEPING ROTI MIGHTY WHITE KOSONG *

* (2) MINUM PAGI * √
* 400GM AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 1 KEPING ROTI PLANTA + SAMBAL IKAN BILIS *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* NASI + SAYUR *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 4 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 4)

* MENU HARI 4 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 4) *

* ON DIETTT... (1/2 JAM MAKAN = 12 JAM PUASA) & (1/2 JAM MAKAN = 12 JAM PUASA) *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... 160CM = 59.5KG = 131.2LB *
* SELEPAS DIETTT... 160CM = 59.5KG = 131.2LB *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400GM AIR MILO SUSU F&N *
* 3 KEPING ROTI MIGHTY WHITE PUTIH *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400GM AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* NASI PUTIH + DAGING + ACAR *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* TERJEBAK & TERMAKAN *
* ANEKA KACANG *

MENU HARI 3 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 3)

* MENU HARI 3 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 3) *

* ON DIETTT... (1/2 JAM MAKAN = 12 JAM PUASA) & (1/2 JAM MAKAN = 12 JAM PUASA) *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... 160CM = 59.2KG = 130.4LB *
* SELEPAS DIETTT... 160CM = 59.5KG = 131.2LB *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400GM AIR MILO SUSU F&N *
* 6KEPING BISKUT JACOBS WEETAMEAL *

* (2)MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400GM AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* INDOMIE GORENG ASLI *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* TERJEBAK & TERMAKAN *
* ANEKA KACANG *
* AIS CREAM *

MENU HARI 2 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 2)

* MENU HARI 2 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 2) *

* ON DIETTT... (1/2 JAM MAKAN = 12 JAM PUASA) & (1/2 JAM MAKAN = 12 JAM PUASA) *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... 160CM = 59.2KG = 130.4LB *
* SELEPAS DIETTT... 160CM = 59.2KG = 130.4LB *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400GM AIR MILO SUSU F&N *
* 6KEPING BISKUT JACOBS WEETAMEAL *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* NASI MINYAK *
* 400GM AIR MASAK PUTIH KOSONG *

 * (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

MENU HARI 1 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 1)

* MENU HARI 1 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 1) *

* ON DIETTT... (1/2 JAM MAKAN = 12 JAM PUASA) & (1/2 JAM MAKAN = 12 JAM PUASA) *
* BERAT ASALLL.. 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... 160CM = 59.2KG = 130.4LB *
* SELEPAS DIETTT... 160CM = 59.2KG = 130.4LB *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400GM AIR MILO SUSU F&N *
* 6KEPING BISKUT JACOBS WEETAMEAL *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400GM AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* MAMEE CILI HIJAU *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* TERJEBAK & TERMAKAN *
( ANAK NO 1&2 BALIK RUMAH DARI ASRAMA )
* KACANG *
* KEREPEK *
* POTATO *
* AIS CREAM *