MENU HARI 5 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 5)

* MENU HARI 5 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 5) *

* ON DIETTT...
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... 160CM =
* SELEPAS DIETTT... 160CM =

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400GM AIR MILO SUSU F&N  *
* 3 KEPING ROTI MIGHTY WHITE KOSONG *

* (2) MINUM PAGI * √
* 400GM AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 1 KEPING ROTI PLANTA + SAMBAL IKAN BILIS *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* NASI + SAYUR *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *