* MENU HARI 10 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 10) *
* ON DIETTT... ( CABUT GIGI SO X LEH MAKAN & TERBUAT IF 23JAM ) *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *
* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* 1 KEPING ROTI GARDENIA WHOLEMEAL *
* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *
* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *
* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *
* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *
* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *
* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *
Tiada ulasan:
Catat Ulasan