MENU HARI 19 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 19)

* MENU HARI 19 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 19) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * ○
* SKIP IF *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* ROTI MIGHTY WHITE SAMBAL BILIS *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *