MENU HARI 7 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 7)

* MENU HARI 7 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 7) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... 160CM =
* SELEPAS DIETTT.... 160CM =

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML AIR MILO SUSU F&N *
* 2 KEPING ROTI + 3 KEPING BISKUT *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * ○
* SKIP IF *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 100GM NASI + SOTONG + KERANG + PACERI NENAS + KACANG BOTOL *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *

* TERJABAK & TERMAKAN *
* ANEKA KACANG *