MENU HARI 16 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 16)

* MENU HARI 16 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 16) *

* ON DIETTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √

* 400ML AIR MILO SUSU F&N *

* ROTI GARDENIA + TELOR REBUS HANCUR + KOBIS UNGU *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √

* 400ML JUS CELERY *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * √

* 1BIJI BUAH EPAL *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *

* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *