MENU HARI 27 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 27)

* MENU HARI 27 BULAN KE 1 (DIET HARI YANG KE 27) *

* ON DIATTT... *
* BERAT ASALLL... 160CM = 60.4KG *
* SEBELUM DIETTT... *
* SELEPAS DIETTT... *

* (1) SARAPAN PAGI * √
* 400ML QUAKER OAT SUSU F&N *

* (2) MINUM PAGI * ○
* SKIP IF *

* (3) MAKAN TENGAH HARI * √
* 400ML AIR MASAK PUTIH KOSONG *
* 6 BATANG KEROPOK LEKOR + SOS CILI *

* (4) MINUM PETANG * ○
* SKIP IF *

* (5) MAKAN MALAM * ○
* SKIP IF *

* (6) MINUM MALAM * ○
* SKIP IF *

* 24 JAM *
* 1 LITER AIR MASAK PUTIH KOSONG *